Senam Leher Agar Kuat Didepan Laptop Seharian

Jika Anda ingin merasa segar seharian didepan laptop. Anda bisa melakukan gerakan sederhana ini dipagi hari, gerakan ini dapat membakar semangat pada tubuh. Dijamin gerakan sederhana ini akan membuat Anda merasa tambah segar dan bugar. Anda tidak perlu pelatih kebugaran atau menyiapkan anggaran khusus untuk melakukan hal ini. Anda yang bangun kesianganpun bisa untuk melakukan gerakan-gerakan mudah yang hanya memakan waktu 10 menit saja, dan jika dilakukan dengan rutin setiap harinya, maka akan sangat terasa manfaatnya

Senam Leher Agar Anda Kuat Didepan Laptop Seharian

Gerakan ini bisa Anda lakukan pada saat pertama kali setelah bagun tidur, bahkan untuk mengaplikasikan gerakan tersebut. Anda tidak harus berdiri, tapi Anda bisa mengambil dengan posisi duduk diatas kasur. Hal yang pertama harus Anda lakukan adalah sebagai berikut

Mengangkat kedua bahu hingga mendekati telinga dan tahan napas selama 3 detik, kemudian jatuhkan bahu sambil membuang napas. Anda bisa mengulangnya sampai 5 kali. Setelah itu, miringkan kepala kekanan hingga telinga menempel pada bahu sebelah kanan, begitu juga sebaliknya yaitu dengan bahu sebelah kiri dan ulangi juga hingga 5 kali

Langkah berikutnya adalah letakan tangan dipinggang lalu tarik napas dalam-dalam, pada saat Anda menghembuskan napas secara lambat atau secara perlahan. Tundukan kepala hingga dagu menempel pada dada, pada saat bersamaan pula Anda bisa meregangkan dan mebusungkan dada. Anda juga bisa melakukan gerakan dengan menganggukan kepala sebanyak 5 kali, sebagai gerakan penutup. Gerakan-gerakan tersebut bisa membantu Anda untuk meredakan nyeri pada leher, apalagi jika Anda yang sering menghabiskan waktu seharian didepan laptop

Demikianlah yang dapat saya imfokan pada kesempatan kali ini, dan Anda juga dapat mengunjungi disini Manfaat Bulu Tangkis Bigi Kesehatan. Semoga apa yang saya infokan pada artikel atau website ini dapat bermanfaat