Tubuh terdiri dari beberapa organ yang sangat penting untuk menunjang kehidupan kita, dimana masing-masing dari organ tubuh tersebut memiliki tugas dan fungsi sendiri-sendiri. Baca juga
Gejala Dan Tanda Kekurangan Zat Medium. Salah satu organ tubuh yang harus kita jaga adalah hidung, dimana selain untuk bernafas, organ tersebut juga bertindak sebagai indera penciuman bagi kita
Pendapat ahli mengenai kesehatan hidung, menyatakan bahwa hidung dan sinus merupakan garis pertahanan pertama dalam sistem pemafasan, dimana keduanya terdiri dari beberapa jaringan seperti membran mukosa dan silia
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan guna mendapatkan indera penciuam tersebut tetap sehat, diantaranya adalah sebagai berikut
Lindungi hidung dari debu dan polusi lainnya
Saat melakukan aktivitas ditempat-tempat yang banyak mengandung debu maupun pada saat sedang berkendara, hal itu akan menyebabkan hidung Anda menghirup zat-zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Nah, untuk melindungi organ tersebut, maka sebaiknya Anda menutup hidung atau menggunakan masker selama beraktivitas di tempat-tempat tersebut
Berusaha menghindari sumber alergi
Jika Anda seorang penderita alergi, maka yang perlu dilakukan adalah meminimalkan kontak dengan sumber-sumber alergi seperti, serbuk sari, bulu binatang, contoh: bahayanya bulu kucing. Adapun hal-hal yang harus di lakukan guna menciptakan udara yang bersih di lingkungan sekitar Anda agar dapat menurunkan resiko indera penciuman Anda tersebut dari gangguan kesehatan atara lain adalah sebagai berikut ini
-Mencuci gorden maupun sprei tempat tidur secara rutin (menimal 2 hari sekali)
-Mengganti karpet lantai misalnya dengan ubin kayu
-Bersihkan mainan anak-anak dari debu dan kotoran
-Mengganti bantal secara rutin
-Jangan biarkan hewan peliharaan seperti kucing singgah ditempat tidur
-Pergunakan filter udara
-Lengkapi rumah dengan ventilasi atau jendela agar bisa terjadi sirkulasi udara dalam ruangan
menjaga kelembaban udara dalam ruangan
Udara yang kering akan dapat menyebabkan organ sinus menjadi kering. Kelembaban udara diatas 60 persen akan meningkatkan pertumbuhan jamur, tungau dan debu. Anda dapat menggunakan alat seperti humidifer maupun vaporizer untuk hal tersebut
Penuhi asupan cairan dalam tubuh
Memenuhi asupan cairan dalam tubuh akan sangat brmanfaat untuk menjaga agar organ sinus dan hidung agar tetap lembab
Hindari sumber infeksi
Jika ada orang-orang yang dekat dengan Anda sedang mengalami gangguan kesehatan seperti flu, pilek, maupun infeksi pernafasan. Maka langkah yang terbaik bagi adalah dengan menghindari menyebaran virus pada diri adalah dengan menghindari kontak dekat dengan mereka
Membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun
Langkah tepat dan cukup mudah dilakukan untuk terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyerang hidung dan sinus adalah dengan rajin mencuci tangan dengan menggunakan sabun
Bersihkan kotoran yang menempel di hidung
Ketika kita terserang flu atau pilek dan saat bersin-bersin, ini akan membuat hidung terlihat kotor dan jorok. Maka saat bersin, sebaiknya segera membersihkan lendir tersebut agar hidung selalu bersih. Selain itu, pergunakan masker untuk menghindari penyebabran virus pada orang lain
Hindari mengorek hidung dengan tangan
Tangan merupakan salah satu agen yang dapat menghantarkan kuman maupun bakteri penyebab penyakit. Karena itu, kegiatan mengorek hidung dengan tangan akan dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada indera penciuman, seperti mimisan. Ada baiknya jika saat hidung terasa kotor dan gatal, sebaiknya dibersihkan dengan menggunakan handuk atau kain yang bersih dan basah. Anda juga dapat menggunakan produk-produk pembersih hidung yang saat ini telah banyak dijual di apotik-apotik, akan tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis lainnya. Karena dengan perawatan yang baik akan dapat membebaskan hidung dari sakit maupun gejala lainnya
Nah itulah beberap cara untuk kesehatan dan menjaga hidung. Saya rasa sampai disini dulu dan dilain waktu kita akan bertemu lagi dengan materi yang berbeda, semoga bermanfaat